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立秋练五禽，藏住一秋气！

上传时间：2025-08-09 17:47

李好华

原创

五禽戏立秋末伏

毕业于南方医科大学，主攻呼吸康复，专注于摄影与科普视频制作。

视频简介：《黄帝内经》曰：“秋三月，收敛神气。”立秋后末伏，暑热未退、秋燥初显，练五禽戏正合时宜。虎戏减力防耗气，鹿戏舒胯助肾藏精，熊戏稳缓化暑湿，猿戏灵动驱秋困，鸟戏开胸护肺抗燥。晨起练一套五禽戏，一呼一吸之间，肢体顺节气舒展，精神应秋内敛，以古法合天时，安稳渡金秋。

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