酷热的的顶峰——大暑，它就这样过了！

当太阳行至黄经120度，一年中最炎热、生命力最旺盛的节气——大暑，便宣告来临。它通常落在公历7月22日或23日前后，深嵌于“三伏天”里最酷热的“中伏”。此时阳光猛烈至极，气温攀升至年度顶峰，空气灼热，雷雨也格外活跃频繁。“大暑”之名，正是古人对这极致暑气最直接有力的刻画。

踏入大暑，天地如同一个巨大的蒸笼[1]。烈日持续炙烤，大地积蓄着惊人的热量。同时，饱含水汽的夏季风不断涌入，空气异常潮湿。高温与高湿联手，形成密不透风的“桑拿天”，汗水难以蒸发，体感温度远超实际。古人称此闷热为“如在甑中”，仿佛置身蒸锅。这份酷热也孕育着能量释放，午后或傍晚常电闪雷鸣、骤雨倾盆，带来短暂清凉，也偶有风雨考验。大暑的热，是大地能量积蓄的顶点，也是万物在严酷中奋力生长的关键期。

令人称奇的是，极致的酷热中，生命活力却异常蓬勃。古人观察到大暑三候：“腐草为萤”，湿热催生流萤飞舞，如夏夜星辰；“土润溽暑”，土壤潮湿，空气粘腻难熬，却滋养万物[2]；“大雨时行”，滂沱雷雨虽猛，却是降温润土的天然方式。

田野里，大暑是农事冲刺的黄金期。农谚“大暑不暑，五谷不鼓”道出充足光热对丰收的至关重要[3]。烈日和雨水共同催促水稻、玉米灌浆成熟，棉花吐絮，瓜果飘香。农人们挥汗如雨，除草、施肥、灌溉、防虫，只为抓住这“热力十足”的生长窗口，期盼秋日丰收。

面对酷暑，古人智慧的核心是顺应自然，调和身心。饮食讲究“清补”，绿豆汤、莲子羹、冬瓜汤、荷叶粥、酸梅汤是消暑良伴。许多地方有“吃仙草”（凉粉草）、“喝伏茶”（清凉草药茶）的习俗。“头伏饺子二伏面”的民谚里，一碗热面发汗也蕴含以热制热的哲理，同时强调饮食卫生，莫贪凉伤身。

古人深信“心静自然凉”，通过阅读、抚琴、对弈寻求内心宁静，避开烦躁心火。劳作也避开日头最毒辣的时辰（上午十点至下午四点），选择清晨或傍晚活动。一把轻摇的蒲扇，既送微风也活动筋骨。亲水是天然消暑法，泛舟、临水而居、庭院置水缸搭凉棚，都借水汽蒸发驱散暑热。孩童戏水更是夏日欢歌。穿着透气葛麻衣，卧清凉竹席瓷枕，或用窖藏冰块、绿植遮阴，皆是古人的清凉之道。

今天的我们拥有空调风扇等利器，避暑更便利。但享受之余，更应传承古人顺应自然的智慧与绿色理念。科学使用空调（推荐26-28℃），定时通风，预防“空调病”并节能。电扇配合通风仍是好选择。延续健康生活：清淡饮食，足量饮水（温开水或淡盐水），充足睡眠，高温时段避免剧烈运动。保持平和心境，亦是内在清凉剂。

理解并尊重大暑的自然节律至关重要。它的酷热与暴雨是地球生态的重要环节。意识到气候变化加剧极端高温，我们更应积极减排，保护家园。同时，请关怀那些烈日下的坚守者——环卫工、建筑工、快递员、交警等，确保他们获得必要的防暑保障，传递社会温暖。

大暑，是盛夏的顶点，是生命在酷热中奏响的顽强乐章。它以其灼热彰显自然伟力与生命韧性。了解其气候物候，品味古人清凉养生智慧，善用科技并心怀敬畏，我们便能更从容健康地拥抱这盛夏极致。在顺应天时之中，寻得身心的安宁与清凉，安然度夏，静待丰收的金秋。

参考文献：

[1] 小暑·大暑[J].中医健康养生,2024,10(07):1.

[2] 王恒苍.大暑：热散由心静，凉生为室空[J].养生月刊,2022,43(07):594-597.DOI:10.13633/j.cnki.ysyk.2022.07.002.

[3] 刘昕颖.文化传承视角下的主题民宿设计应用研究[D].苏州大学,2022.DOI:10.27351/d.cnki.gszhu.2022.002230.

作者：徐安萍单位：重庆文理学院化学与环境工程学院24级化学（师范）1班

指导教师：罗洁 单位：重庆文理学院药学院

指导教师：邹静波 科普IP：邹老师的科普花园

项目资助：重庆科普研究会课题（重点项目）2024CQKPB008

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