“医”说就懂丨宝宝枕秃别焦虑,科学护理有妙招

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日常护理工作中,我们常常会遇到许多新手爸妈对宝宝后脑勺的"小月牙"发愁。其实,这个被称为枕秃的现象,约80%的宝宝都会经历的正常生理过程。今天我们就从枕秃的成因、家庭护理措施、常见误区及注意事项等方面,聊聊这个让家长操碎心的"头等大事"帮助家长们科学应对宝宝枕秃。

解密枕秃成因

生理性摩擦

宝宝出生后的前三个月,大部分时间处于睡眠状态,且多以仰卧位为主。在睡眠过程中,宝宝的头部会不自觉地左右转动,与枕头频繁摩擦。由于宝宝头皮娇嫩,头发根部的毛囊相对脆弱,这种持续的摩擦很容易导致头发脱落,从而形成枕秃区域。此外,当宝宝清醒时,如果活动较为频繁,头部也会与床单、枕头等物品产生摩擦,进一步加重枕秃情况。

多汗刺激

宝宝新陈代谢旺盛,体温调节中枢尚未发育成熟,比成人更容易出汗。头部是人体散热的重要部位,当宝宝出汗较多时,头皮会感到潮湿、瘙痒不适。为了缓解这种不适感,宝宝会通过摇头、摩擦头部的方式来抓挠止痒,这无疑会增加头发脱落的几率。特别是在炎热的夏季,室内温度过高、包裹过严或穿着过多时,宝宝出汗现象更为明显,枕秃也就更容易出现。

营养缺乏

营养状况对宝宝头发的生长起着关键作用。其中,维生素D和钙的缺乏是导致枕秃的常见营养因素。维生素D能够促进肠道对钙的吸收,而钙是维持骨骼和头发正常生长所必需的矿物质。如果宝宝体内缺乏维生素D,钙的吸收就会受到影响,可能导致神经兴奋性增高,出现多汗、夜惊、烦躁等症状,进而增加头部摩擦和枕秃的发生风险。母乳喂养的宝宝,如果母亲在孕期或哺乳期摄入的维生素D和钙不足,会影响母乳中的营养成分;配方奶喂养的宝宝,如果奶粉选择不当或喂养量不足,也可能出现营养缺乏的情况。

家庭护理宝典

精心选择枕头

为宝宝挑选合适的枕头至关重要,选择高度应适中的枕头,一般以1-2厘米为宜,随着宝宝年龄的增长,再逐渐调整枕头高度。材质方面,建议选择柔软、透气、吸汗的棉质枕头,这种枕头亲肤性好,能减少对宝宝头皮的刺激,同时保持头部干爽。此外,要定期清洗和晾晒枕头,保持枕头的清洁卫生,防止细菌滋生。

保持头部清洁

定期为宝宝清洗头发是护理的关键。使用温和、无刺激的婴儿专用洗发水,每周清洗2 - 3次。洗头时,用指腹轻轻按摩宝宝的头皮,促进血液循环,但动作要轻柔,避免用力拉扯头发。洗完后,用柔软的毛巾轻轻吸干头发上的水分,不要用力擦拭,以免损伤头发和头皮。

合理调整睡姿

为了避免宝宝头部同一部位长时间受压,家长应定时为宝宝调整睡姿。可以在宝宝睡眠过程中,每隔2-3小时轻轻转动宝宝的头部,使其头部与枕头的接触部位发生变化。同时,在宝宝清醒时,多让宝宝趴着玩耍,这不仅可以减少头部与枕头的接触时间,还能锻炼宝宝颈部、背部肌肉的力量,促进运动发育。但要注意,宝宝趴着玩耍时,家长一定要在旁边密切看护,防止窒息等意外发生。

增加户外活动与光照

适当的户外活动对宝宝的健康和头发生长非常有益。阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D,有助于钙的吸收。在天气晴朗、温度适宜的时候,家长可以带宝宝到户外晒太阳,每天1-2小时。晒太阳时,要注意保护宝宝的眼睛和皮肤,避免阳光直射眼睛,可以给宝宝戴上遮阳帽。同时,要让宝宝的皮肤充分暴露在阳光下,但不要让宝宝在阳光下暴晒,以免晒伤。

科学补充营养

合理母乳喂养,哺乳期妈妈每日需摄入"钙VD组合套餐":500ml牛奶+1个鸡蛋+50g深海鱼。每周2次晒太阳(15分钟/次),可将母乳VD含量提升30%。

精准冲调配方奶,使用45℃恒温水冲泡(先水后粉),严格按罐体刻度配比。每100ml奶液需含40-60IU维生素D,不足时遵医嘱用滴剂补充。

适龄添加辅食, 6月龄:强化铁米粉+芝麻酱(补钙神器);7月龄:三文鱼泥(天然VD库)+豆腐碎;8月龄:奶酪条(高钙手指食物)+蛋黄羹

常见误区及注意事项

常见误区

过度补钙:很多家长一看到宝宝有枕秃,就认为是缺钙引起的,于是盲目给宝宝补充钙剂。实际上,过量补钙可能会对宝宝的健康造成不良影响,如导致便秘、高钙血症等。在给宝宝补钙前,一定要先咨询医生的意见,根据宝宝的实际情况进行合理补充。

忽视头部护理:有些家长认为枕秃不需要特别护理,等宝宝长大自然就会好。虽然大多数枕秃会随着宝宝年龄的增长逐渐改善,但如果不注意头部护理,可能会加重枕秃情况,甚至影响宝宝头发的正常生长。

依赖偏方:部分家长会听信一些没有科学依据的偏方来治疗宝宝枕秃,如用生姜擦拭头皮等。这些偏方不仅可能没有效果,还可能对宝宝的头皮造成刺激和损伤。

注意事项

定期健康检查:按照儿科医生的建议,定期带宝宝进行健康检查,包括身高、体重、头围等生长发育指标的测量,以及维生素D、钙等营养水平的检测。这样可以及时发现宝宝是否存在营养缺乏或其他健康问题,并采取相应的措施进行干预。

观察宝宝症状:密切观察宝宝的精神状态、食欲、睡眠等情况,以及是否伴有其他异常症状,如多汗、夜惊、烦躁不安、骨骼畸形等。如果发现异常,应及时带宝宝就医,排除疾病因素导致的枕秃。

保持耐心与信心:宝宝枕秃的改善需要一定的时间,家长不要过于焦虑和着急。只要采取科学的护理方法,随着宝宝年龄的增长和身体的发育,枕秃情况通常会逐渐好转。

枕秃是宝宝成长路上的"小插曲",90%会随着翻身学步自然消退。家长们要学会科学护理、营养均衡、定期记录;不盲目补钙、不焦虑对比、不折腾偏方。记住,这片小"荒漠"终将焕发绿意,家长要做的是用温柔守护代替焦虑,静待秀发新生。若发现异常脱发或发育迟缓,及时咨询医院获取专属解决方案。

作者

任向芳 解放军总医院第七医学中心 儿科医学部儿内三病区 主管护师

张雨曈 解放军总医院第七医学中心 儿科医学部儿内三病区 护师

审核:谢华伟 解放军总医院第七医学中心 儿科医学部儿内三病区 副主任医师

封面图为版权图库图片,转载使用可能引发版权纠纷

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科普有我,张庄初中。
大学士级
定期清洗和晾晒枕头,保持枕头的清洁卫生,防止细菌滋生。
2025-08-13
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