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年纪大了容易长肿瘤?收下这份防癌指南|全国老年健康宣传周

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2025年6月24日—30日是全国老年健康宣传周,今年的主题是“银龄健康,从心开始”。当我们聚焦老年健康,癌症防治刻不容缓。我国癌症中心数据显示,我国每年新发癌症病例超400万例,其中半数以上发生在65岁以上老年人中。

为何老年人更容易被癌症“盯上”?老年人又该如何科学预防癌症?湖南省中西医结合医院(湖南省中医药研究院附属医院)肿瘤二科邓天好主任为您解答。

老年癌症的隐形危机:为何老年人更易患癌?

1.免疫功能退化:年龄增长会导致免疫监视能力下降,T淋巴细胞识别突变细胞效率降低,NK细胞活性减弱,机体清除异常细胞能力削弱,为癌细胞滋生创造条件。

2.细胞修复衰退:DNA损伤修复系统效率随年龄增长降低,细胞分裂时基因突变累积风险增加,如同老旧机器零件磨损难以及时修复,易引发细胞恶性转化。

3.致癌因素累积:数十年暴露于烟草、紫外线、化学污染物等环境致癌因子及慢性胃炎、慢性肝炎等慢性炎症,加之衰老致机体解毒能力下降,致癌风险呈“叠加效应”。

4.诊断难度增加:老年癌症常具“无症状”特点,或症状被其他老年病掩盖,导致隐匿性强、诊断困难。

科学预防:构筑防癌第一道防线

世界卫生组织指出,很多癌症其实是可以预防的。就像我们盖房子要先打好地基一样,预防癌症也是最重要的“地基”工作。

一级预防(病因预防):在癌症发生前主动消除危险因素。具体措施包括:

戒烟限酒:烟草是很多癌症的“罪魁祸首”,戒烟就是最好的防癌方法之一。同时,也要少喝酒或者不喝酒。

健康饮食:建议每日摄入至少5份新鲜蔬果,并增加全谷物和豆类的食用量;同时应控制红肉摄入(每周≤500克),减少加工肉制品的食用;还需避免高盐和腌制食品的摄入。

规律运动:每周至少150分钟中等强度运动或75分钟高强度运动

充足睡眠:每晚7~9小时优质睡眠,避免熬夜干扰生物钟

接种疫苗:比如HPV疫苗(9-45岁女性,9-26岁男性)和乙肝疫苗

二级预防(“三早”预防):通过定期体检和专业筛查实现早发现、早诊断、早治疗。研究表明,早期筛查能发现80%的早期病灶。

三级预防(临床预防):对已确诊患者进行规范化治疗,预防残疾和减少痛苦,提高生存率和生活质量。

早筛早诊,把握关键:把癌症“扼杀”在摇篮

“早筛早诊是抗癌成功的关键!”尤其对于老年人,定期、规范的癌症筛查能发现那些尚未显露症状的早期肿瘤。

识别身体的求救信号:肿瘤早期报警“五字诀”

1.“块”(异常肿块):身上摸到不痛、质硬、边界不清、活动度差的硬疙瘩(乳房、脖子、腋窝、肚子等)。

2.“血”(异常出血):咳血、痰中带血、尿血、大便带血或发黑、非月经期阴道出血、乳头流血水。

3.“痛”(持续疼痛):某个地方老疼,尤其是越来越疼(头、胸、肚子、骨头)。

4.“烧”(不明原因发烧):不明原因发烧,尤其超过一周,还出虚汗。

5.“减”(体重减轻):没刻意减肥,体重却明显下降(比如几个月瘦了10斤以上)。

守护老年患者心灵:抗癌也是“抗心魔”

1.允许表达情绪:鼓励老人说出恐惧、焦虑,倾听比安慰更重要。让他们知道有这些感受很正常。

2.关键时点干预:在确诊后、治疗计划调整时、出现副作用时等关键节点,主动寻求心理支持。

3.重建价值感:设定小目标(如散步、养花),参与家庭事务,让他们感到“被需要”。

4.建立支持系统:家人陪伴、病友互助、专业心理咨询构成三重支持网络。

5.重寻生命意义:参与兴趣爱好、志愿服务,重建生活信心和价值感。

专家提醒

肿瘤二科邓天好主任提醒:衰老不等于必然患癌,通过科学预防、早诊早治、规范治疗,保持积极心态,可显著降低癌症风险。

老年人应主动关注身体信号,定期体检筛查,出现不适及时就医;家属需给予陪伴支持,协助老人理解医嘱、做好心理疏导。让我们共同行动,为老年人健康晚年保驾护航。

湖南医聊特约作者:湖南省中西医结合医院(湖南省中医药研究院附属医院) 肿瘤二科 邓雪花 张振

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评论
科普科普知识的摇篮!
大学士级
关注老年人健康,2025年6月24 - 30日是全国老年健康宣传周,聚焦老年人癌症防治。老年人因免疫功能退化等因素,易被癌症“盯上”。不过,只要科学预防、早筛早诊,并给予心灵呵护,就能为老年健康添彩。
2025-06-27
美好时光🇨🇳
学士级
本文讨论了2025年全国老年健康宣传周的主题“银龄健康,从心开始”,并聚焦于老年人的癌症防治。指出老年人由于免疫功能退化、细胞修复衰退、致癌因素累积和诊断难度增加等原因,更容易患癌。提出了科学预防癌症的措施,包括一级预防(戒烟限酒、健康饮食、规律运动、充足睡眠、接种疫苗)、二级预防(定期体检和专业筛查)和三级预防(规范化治疗)。强调早筛早诊的重要性,以及如何守护老年患者的心理健康。最后提醒老年人通过科学预防和积极心态降低癌症风险,家属应给予支持。
2025-06-26
科普.卫红
进士级
这篇文章紧扣老年健康核心议题,内容兼具专业性与实用性,为老年群体及其家属提供了全面的防癌指导。从病因剖析到预防措施,逻辑清晰,尤其是“五字诀”预警信号和心理关怀建议,贴近生活需求,易于理解和操作。但
2025-06-27
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