颈椎生理曲度改变要注意！避免伤颈行为，缓解颈椎疼痛，从日常做起

颈椎病是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘突出、韧带增厚，致使颈椎神经根或椎动脉等受压，而出现的一系列颈部功能障碍，常表现为颈部酸痛、僵硬等。

中医认为，“筋为骨用”，颈椎生理曲度改变会引发系列病症。可试试通过以下3个方法自测。

①耳垂垂线法：自然站立时耳垂超过肩峰提示头前倾。

②肩胛观察法：从侧面看肩胛骨前移遮挡胸廓。

③胸椎评估法：驼背伴胸椎后凸需及时干预。

作者：胡佑志、徐尤佳、王迪

编辑：刘茜