【爱牙日科普】为什么好好刷牙的我，牙还是坏了？

为什么好好刷牙的我

牙还是坏了？

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在日常接诊中，患者最容易提及的问题就是，“医生医生，我每天都好好刷牙，为什么我的牙还是坏了？”

这里的“坏”，主要包括了以下几大类：

**一．龋齿，即蛀牙。**有些患者因为发现牙面有小黑点前来就诊，这些情况一般龋坏较浅；也有些不注意的患者，到了牙齿受冷、热有敏感，或是牙齿夜间自发疼痛难以入睡才来就诊，这些情况一般龋坏已经较深，甚至深达牙髓腔。

**二．楔状缺损。**有些患者，牙面并没有变色或龋坏，但是牙齿遇冷热水、食物就异常敏感，往往他们还会强调自己刷牙“特别认真”。

**三．牙龈炎/牙周炎。**有些患者，牙平时也不痛，但偶尔会有流血，尤其是在刷牙的时候。他们也经常强调自己都有“好好刷牙”，甚至怀疑是不是自己刷的“太好了”才把牙肉刷出了血。

你真的“好好刷牙”了吗？

第一类，往往是刷牙时间、效率不够高，通俗来说就是没有刷干净。

第二类，往往是用了错误的刷牙方法，比如打横牙刷在牙的颈部反复拉锯，通俗来说就是方式不对力道还猛。

第三类，则既有可能是没有刷干净，导致了食物软垢长期积累在了牙齿表面；也有可能是方式不对力道还猛，直接用硬毛牙刷把牙龈刷伤了。

那么，什么才是“好好刷牙”的方式呢？在这里我们隆重推荐“BASS刷牙法”。

什么是BASS刷牙法呢？

BASS刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法，它能有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。它的特点是选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈约45°角指向根尖方向，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4-5次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2-3个牙。刷完一组后，再将牙刷移到下一组牙。具体方法如下：

1. 将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷上颚牙齿时刷毛朝上，刷下排牙齿时刷毛朝下。

2. 刷毛与牙齿呈约45°角，将刷毛向牙齿轻压，使刷毛的侧边也与牙齿有相当大的接触。

3. 牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，以2-3个牙为一组，前后来回约4-5次；刷完一组后，再将牙刷移到下一组牙。

4. 刷牙时张大嘴，从上排右边最后一颗牙颊侧开始，刷到左边；然后刷左边咬合面、左边舌侧；再刷回到右边舌侧，最后刷右边咬合面。即右边开始，右边结束。

5. 上颚后牙的舌侧较不易刷，刷毛需对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近牙齿。

6. 刷完上面的牙齿，再用同样的原则与方法，刷下面的牙齿。注意下前牙的舌侧，需要把牙刷打竖再刷。整个刷牙的时间需持续3分钟左右。

·刷牙，你学会了吗？