透析期间，控制干体重的技巧！

干体重是指透析患者在透析后既没有水钠潴留，也没有脱水症状时的体重，控制好干体重对于透析患者的治疗效果和身体健康至关重要。以下是一些透析期间控制干体重的技巧：

- 合理控制饮食

-限制水分摄入：透析患者应根据自身的尿量和透析频率来控制水分摄入。一般来说，每天的饮水量可按照前一天的尿量加上500毫升来计算。同时，要注意避免食用含水量高的食物，如西瓜、黄瓜等，以及避免饮用汤类、饮料等。

-控制钠盐摄入：高盐饮食会导致口渴，进而增加饮水量，容易引起水钠潴留，使体重增加。因此，透析患者应严格控制钠盐的摄入，每天不超过3克。减少食用咸菜、腌制品等高盐食物，尽量选择清淡的饮食。

- 准确记录体重

-每日定时测量：建议患者每天在同一时间、同一条件下测量体重，比如每天早上起床后、排尿后，穿着相同的衣物进行测量，这样可以更准确地反映体重的变化情况。

-做好记录与分析：将每次测量的体重记录下来，形成一个体重变化曲线，以便观察体重的趋势。如果发现体重增长过快，超过了干体重的范围，就要及时调整饮食和透析方案。

- 遵循透析方案

-保证透析充分性：透析充分性是控制干体重的关键。患者应按照医生制定的透析方案，按时、足量地进行透析，确保透析时间和透析剂量足够，以有效清除体内的水分和毒素，维持身体的水盐平衡。

-配合超滤设定：透析过程中的超滤量应根据患者的干体重和实际体重来合理设定。一般来说，每次透析的超滤量不宜超过体重的3%至5%，以免引起低血压等不良反应。患者应与医生和护士密切配合，根据自身的情况调整超滤量，逐步达到并维持干体重。

- 适当运动锻炼

-选择合适的运动方式：透析患者可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。这些运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的代谢能力，有助于控制体重。

-注意运动时机和强度：运动时间应选择在透析后的第二天，避免在透析前后短时间内进行剧烈运动。运动强度要适中，以身体微微出汗、不感到疲劳为宜。过度运动可能会导致身体消耗过多能量，引起营养不良，反而不利于控制干体重。

- 保持良好的心态：透析患者由于长期患病，可能会出现焦虑、抑郁等不良情绪，这些情绪可能会影响食欲和生活习惯，进而影响体重控制。患者应保持积极乐观的心态，通过与家人、朋友交流，参加社交活动等方式缓解心理压力，避免因情绪问题导致饮食失控，影响干体重的控制。