老年人跌倒预防指南

老年人跌倒的问题牵动着每位医护人员和家属的心，跌倒会给老年人造成巨大的伤害和痛苦。调查显示，65~74岁的老年人中，每年有 25%的人会经历跌倒，75~84岁的老年人的跌倒率为 29%，85岁以上老年人的跌倒率高达 39%。随着年龄的增长，跌倒导致的受伤或死亡风险也在不断增加。最常见的是髋部骨折，骨折后长期卧床，又会引起肌肉萎缩、消瘦、便秘、尿路感染和肺部感染等并发症，严重威胁老年人的生命安全，不仅增加医疗成本，还会影响患者的生活质量和心理健康。令人欣慰的是，跌倒其实是可以预防的。本文提供一些实用的建议和策略，帮助老年朋友减小跌倒的风险，享受健康安全的生活。

了解跌倒的风险因素

年龄因素：随着年龄的增长，老年人的视力、听力、触觉和平衡能力都会出现一定程度的减退。同时，大脑中枢的衰退也会影响神经系统的信息接收和处理，增加失衡跌倒的风险。

疾病因素：许多老年患者伴有关节炎、帕金森病、脑卒中（中风）、阿尔茨海默病等慢性疾病，直接影响他们的身体功能和行动能力。此外，一些泌尿系统疾病也可能导致老年患者频繁起夜，增加跌倒的可能性。

药物因素：一些常见的精神类药物，如抗抑郁药、抗焦虑药和镇静催眠药等，可能引起头晕和乏力等不良反应，增加跌倒的风险。

视力和听力问题：老年人的视力不佳或未得到及时矫正，可能造成行动困难。听力受损可使用助听器，以帮助老年人提高警觉性。

环境因素：环境本身也可能成为诱发跌倒的隐患，如昏暗的照明、湿滑的地面、不平整的路面，以及各种障碍物等。

社会因素：一些社会因素，如家属关心少、住院时家属探视较少或无陪护、社会关系较为薄弱等，都会增加老年人跌倒的风险。