总是睡不好？“便携式睡眠呼吸监测仪”让你正确了解自己的睡眠

“我怎么感觉每天都睡不够啊？”

“白天想睡！晚上想睡！不论睡多久，都还是睡不醒！”

“一学习、一上班，起来就犯困！难道我真的只适合家里蹲？”

“我不知道自己睡觉憋不憋气。”

“我这是正常的打鼾还是病态的呀？”

“我没感觉我有呼吸暂停啊，不过早上起来确实精神不太好。”

你有没有这样的困扰和纳闷......

一、为什么需要进行睡眠监测？

打呼噜俗称打鼾，医学上称为睡眠呼吸暂停低通气综合征(Sleep Apnea Hypopnea Syndrome，SAHS)，是指每晚睡眠过程中呼吸暂停反复发作30次以上或睡眠呼吸暂停低通气指数(AHI)≥5次/小时并伴有嗜睡等临床症状。（AHI：每小时睡眠时间内呼吸暂停加低通气的次数）。

长期的睡眠紊乱还有可能会导致心脏病、糖尿病、脑卒中、抑郁症等一系列并发症的发生。据最新统计，全球有超过9.36亿人受到睡眠呼吸暂停这一疾病的困扰。如果你无法判断自己的鼾声是正常的，还是病态的，可以去医院做个专业睡眠呼吸监测，特别是醒后觉得疲惫的情况，更有必要测一测。

二、睡眠时怎么检查是否呼吸暂停？

有没有简单的方法，可以自己先判断一下是否存在睡眠呼吸暂停呢？当然有！

▼睡眠呼吸暂停的简单测试法

1.是否大声打鼾？（声音大过说话声，或隔着关闭的门也能听到）

2.是否白天感觉累、疲惫或想睡觉？

3.是否有人观察到你有呼吸停止的现象？

4.是否有高血压？

5.体重指数BMI是否大于35？

6.年龄是否大于50岁？

7.颈围是否大于40cm？

8.是否男性？

评价标准：每一项“是”计1分

低风险：0-2分中风险：3-4分高风险：5-8分

**▼使用睡眠呼吸检测仪的监测：**用于诊断阻塞性睡眠呼吸暂停（obstructive sleep apnea, OSA）。可以检测心电、胸腹式呼吸运动、脉搏、血氧饱和度、呼吸频率、口鼻气流、体位等参数，导联少，操作简便。您只需要佩戴这个小小的仪器，睡一觉就可以完成检测啦！

三、如何在家进行睡眠监测？

睡眠监测（PSG）流程:

1.南华大学附属第三医院神经内科门诊（门诊楼二楼）就诊，由医生检查后，开好呼吸睡眠监测申请单。

2.医生或护士告知您相关注意事项。

3.临睡前给您佩戴检测机器，完成开机后进入睡眠。

4.次日早上护士撤除检测机器并获取报告。

5.根据报告结果，睡眠呼吸暂停低通气综合征分型进行进一步诊治。

四、进行睡眠监测前需要注意些什么？

1.检测前约一周请保持规律的作息时间，停用可能影响睡眠的药物（必要时请咨询开单医师）。

2.检测当天，勿饮用咖啡因饮料（茶、咖啡、可乐、巧克力等），白天尽量避免睡觉。

3.检测当天，需要提前洗头洗澡，不要使用化妆品、发胶、指甲油等，男士请剃胡须。

4.检测开始后请关闭手机、电脑等电子设备并避免充电、不要再开灯看书、看报。

五、睡眠监测后又该如何？

根据睡眠检测结果，神经内科医生会给与相应治疗方案。

★一般治疗有：戒烟、减肥、戒酒、锻炼、调整睡姿睡眠。

★根据体格检查及分型进行相关手术治疗。

长期鼻塞、鼻炎、长期咽干、咽部异物感咽喉炎患者需重视！

鼻部：鼻中隔偏曲矫正术、鼻息肉手术、下鼻甲消融术。

咽喉部：扁桃体切除术、腺样体切除术、腭咽成形术、舌根消融术等手术。

★保守治疗：呼吸机治疗，呼吸机正压通气（CPAP）：提供一个生理性压力支撑上气道,以保证睡眠时上气道的开放。

温馨提醒

优质的睡眠可以促进体力和精力恢复、保护大脑、增强机体抵抗力、调节情绪、促进生长发育、预防衰老。我们的一生中有很大一部分时间是在睡眠中度过的，睡眠问题是常见的健康问题。

因此，如果您和身边的亲友出现了半夜憋气、憋醒，白天嗜睡等症状，要及时就医，早发现、早治疗。

来源：南华大学附属第三医院 神经内科

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（编辑Wx）