总是便秘很苦恼？不妨试试针灸！轻松让你打开“通顺”之道-

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便秘是指排便次数减少，每周排便少于3次，同时排便困难、粪便干结。

便秘已成为困扰许多人的健康问题。它不仅影响生活质量，还可能引发一系列健康问题。西医常用泻药或调整饮食来治疗，而中医则更注重从整体出发，通过调理身体内在平衡来解决便秘问题。

今天，就让湖南省直中医医院针灸疼痛科专家和您一起探索中医如何以独特的视角和方法，解锁便秘的“通顺”之道。

**1.针刺、TDP照射：**通过刺激特定穴位如天枢、大横、支沟、足三里等，调节肠道的蠕动。

**2.耳针：**通过刺激相应的穴位，可以调和气血，促进脏腑的正常功能

**3.脐灸：**脐灸通过刺激脐部的经络和穴位，可以调节肠道功能，促进消化、吸收和排泄等生理过程的正常运行。

**4.推拿治疗：**促进血液循环，增强肠道蠕动，从而缓解便秘症状。

**5.中药调理：**中药是中医治疗便秘的重要手段，根据便秘的类型，医生会开具不同的方剂。中药调理不仅治标，更治本，通过调整脏腑功能，从根本上解决便秘问题。

**1.按摩腹部：**双手或单手沿顺时针方向按摩腹部，每次5~10分钟，腹部微微发热为宜。

**2.按揉天枢穴、足三里穴：**用拇指指腹转圈按揉两侧天枢穴，每次约5~10分钟。按摩足三里可以增加脾胃功能，促进消化。

**3.生活习惯调整：**患者还应注意调整生活习惯，如增加膳食纤维的摄入量、多饮水、适当运动等，以促进肠道蠕动，改善便秘症状。

**4.避免刺激性食物：**患者应尽量避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重便秘症状。

**专业操作：**针灸治疗应由专业医生进行，根据患者的具体情况选择合适的穴位和针刺方法。

**治疗周期：**针灸治疗便秘需要一定的时间，患者应坚持治疗，以达到最佳效果。

针灸治疗便秘是一种有效的方法，但具体疗效因人而异。对于部分顽固性便秘患者，可能需要结合其他治疗方法进行综合治疗。

湖南医聊特约作者：湖南省直中医医院针灸疼痛科艾乐群

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（编辑ZS）