寒冷来袭，如何预防冻伤？

中央气象台于11月21日6时同时发布暴雪、寒潮黄色预警和大风蓝色预警。预计11月21日起至24日，一轮寒潮将自西向东影响我国，并给多地带来大风、降温天气，受其影响，东北部分地区将再现强降雪。寒冷来袭，极容易发生冻伤，该如何预防呢？

图源：扬州疾控

什么是冻伤？

冻伤是由于寒冷潮湿作用引起的人体局部或全身损伤。轻时可造成皮肤一过性损伤，要及时救治；重时可致永久性功能障碍，需进行专业救治。

民间流传一种用雪搓冻伤部位的土办法缓解冻伤，还有人称喝酒御寒防冻，那么这些民间土办法靠谱吗？

实际上，冻伤复温急救时，严禁采用民间流传的“冷水浸泡、冰雪搓揉、捶打按摩冻伤部位”等土办法，那种做法复温时间过长，效果很差，还容易再度冻伤；也不能用篝火、炉火等明火烘烤或用温度高于50摄氏度的热水浸泡，那样过热复温会导致冻伤部位烧（烫）伤，加重组织损伤，会导致截肢等严重后果；更不能喝酒御寒，因为饮酒会导致外周皮肤血管扩张，加速肌体散热，从而更容易冻伤。

有哪些信号表明可能是冻伤？

任何皮肤部位的发红或疼痛，都表示冻伤可能已经开始，应尽快从寒冷区域离开或对所有裸露部位的皮肤加以保护。
凡有以下迹象都可能表明冻伤：
①某块皮肤出现白色或灰黄色。

②皮肤感觉异常坚硬或呈蜡状。

③皮肤感觉麻木。

冻伤后的正确处理办法是尽量脱离低温环境、采取保温措施、补充食物能量。冻伤不严重时，可用温水迅速复温，必要时及时就医。

如何预防冻伤？

防寒。鞋袜、衣物大小松紧适宜并保持干燥，皮肤暴露部分要保护，如使用口罩、手套、防风耳套等；另外，皮肤涂敷少许油脂，也有减少散热的作用。

防湿。要注意保持生活环境干燥，服装、鞋、袜的干爽，潮湿后应及时更换。脚汗多者，可用温热水洗脚，擦干后，再用硼酸粉或滑石粉擦脚掌、趾间，以保持干燥。

适当运动。不要在太冷或者潮湿的环境中逗留时间过久，应避免长期静止不动。特别是在户外时，要适当活动，如搓脸、搓耳、搓手、跺脚等，以促进血液循环，改善局部供血条件。

尽量多吃些高热量的食物，可以起到御寒的作用；多喝热饮，有助于保持体温。

此外，雪天一定要减少外出时间。针对容易受冻的部位，如手足、耳朵、脸颊等，早晚各做一次5至10分钟按摩，可按摩手指、手背、手心及面部等来增强局部血液循环。

综合：

人民网科普“冬天美丽‘冻’人不可取！冻伤预防比治疗更重要”

健康中国“警惕冻伤，重视这些信号与防护措施！”

江苏气象“气温缓慢回升，低温冰冻继续！苏苏教你如何预防冻伤”