阅读是老年人的益寿良方

书籍是人类知识的载体，是人类进步的阶梯。读书的好处很多，可以增长知识、开阔视野、陶治性情、培养和提升思维能力等。对于老年人来说，坚持阅读还有助于益寿延年。

阅读可防年老昏聩

有的老年人已经到了耄耋之年，仍然头脑清楚、思维敏捷、谈笑风生、反应灵活，与他人交流不存在“代沟”“代差”，尽显老者风范。而有的老年人，年龄不算太大，却表现出一副老态龙钟的样子，头脑糊涂、不明是非、行动迟缓，常常哀叹:“老了，不中用了。会出现这样的反差，原因可能是多方面的，但与爱不爱学习与思考，是否坚持阅读不无关系。阅读水平低的人表现出较低的认知能力，处理事情的速度和执行能力也较差。相反，阅读水平高的人，可以提高认知能力，延缓因时间流逝或退行性疾病引起的认知衰退。

阅读可防老年痴呆

老年痴呆即医学上所说的阿尔茨海默症，这是种大脑功能退化造成的疾病，临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征。可以说，老年痴呆对整个家庭来说都是一个沉重的负担。老年人要使自己免遭老年痴呆的困扰，其中有一项预防措施就是坚持用心用脑阅读，这样做能使患阿尔茨海默症的风险降低，或者至少有助于延缓其发病。阅读可防老年忘事，有些老年人经常自嘲“老糊涂了”，因为记忆力越来越不好，常常忘记锁门、忘记关火，想不起自己下一步要说什么、做什么。其实，坚持阅读是能够提高记忆力和语言表达流畅度的，人的认知功能最容易受神经系统退化的影响，而情境记忆可以让人清楚地记住生活中某些时刻的心情、地点和其他背景细节。因此，阅读有助于老年人在以往经历的基础上记住新知识，从而达到提高记忆力和语言表达流畅度的目的。

阅读可缓解老年心理问题

无论是空巢老人，还是年龄大、体弱不能出门活动的老人，很容易产生孤独感。而读书的人与不读书的人相比，产生的孤独感要少得多。与听音乐、喝茶等其他放松方法相比，阅读可以更快更有效地减轻压力，有效缓解焦虑、抑郁、恐惧症、强迫症、偏执等老年心理问题。

适合老年人阅读的内容

由于文化程度、工作履历、人生感悟等不同，老年人对读书的兴趣爱好会有所差异，选择读书的内容会不尽相同，但有些书籍老年人都应该好好阅读。要关心国家大事，坚持学好政治理论。避免思想糊涂、不辨是非，被错误思潮和政治谣言所盎惑，犯了方向性、原则性的错误。要相信科学，坚持学好科技知识。现在，科学技术突飞猛进，创新创造层出不穷。老年人要注意学习新知识、新技能，不断提高运用信息化手段的能力，享受科学技术发展带来的便利，提升晚年生活的品质。要正确养生，坚持学好保健知识。健康是一门大学问，既有系统的科学论述，也有来自于实践的各种各样的良方。老年人应该多读一些养生保健方面的书籍，用科学的理论知识指导养生。