[科普中国]-健康信念模式

健康信念模式建立在需要和动机理论、认知理论和价值期望理论基础上，关注人对健康的态度和信念，重视影响信念的内外因素。HBM是第一个解释和预测健康行为的理论，由三位社会心理学家Hochbaum、Rosenstock和Kegels在1952年提出。HBM认为个体感知、积极采取是以行动、相信自己能采取推荐的行动是行为转变的重要因素。它被用于探索各种长期和短期健康行为问题，包括性危险行为与HIV\AIDS的传播。

定义健康信念模式建立在需要和动机理论、认知理论和价值期望理论基础上，关注人对健康的态度和信念，重视影响信念的内外因素。HBM是第一个解释和预测健康行为的理论，由三位社会心理学家Hochbaum、Rosenstock和Kegels在1952年提出。HBM认为个体感知、积极采取是以行动、相信自己能采取推荐的行动是行为转变的重要因素。它被用于探索各种长期和短期健康行为问题，包括性危险行为与HIV\AIDS的传播。1

理论要点知觉疾病易感性它是个体对行为会危害自己健康或患病可能性的敏感程度。“与陌生人性交时，不使用避孕套会得艾滋病吗？”，“母亲和姐姐的了糖尿病，我会不会也得上？”。

知觉疾病威胁它是个体对危险后果的预期。“医生说我再吸烟，心脏支架也不能救命。”，“艾滋病太可怕了，我的朋友才患上一年就死了！”。

知觉益处采取行动能带来好处。“锻炼能帮助降低血糖”，“只要不吸烟，女朋友就同意结婚”。

知觉阻碍采取行动所付代价和遇到的困难。“糖尿病的饮食控制太严了，我喜欢吃的食物都不能吃，也吃不饱。”，“做生意就要交往，烟能帮助交往，我要考虑戒烟后还能否做生意！”。通过识别阻碍因素、做出保证、给予激励和支持，能帮助个体减少阻碍。

行动线索实现行为改变的行动策略。易感性和后果严重的认识能促使个体产生威胁感，但还需要知道如何行动。行动线索可以源自媒体和他人。

自我效能高自我效能者采纳建议、实施有益于健康的行为转变的可能性高。通过提供训练和指导会提高个体的自我效能。HBM的有点是能激励个体采取行动，提出明确的接受成本和行动路径，增强采取行为的能力感。1