彻底清洁牙齿有学问，你知道吗？

这是 达医晓护 的第 4328 篇文章

众所周知，口腔卫生对于维护口腔健康、预防口腔疾病至关重要。但要保持良好的口腔卫生状况，却是“说来容易做来难”。作为口腔中的C位角色，牙齿，由于数目多、解剖结构复杂、相邻牙齿位置关系富于变化，要获得彻底清洁并非易事，实际上往往很难做到“面面俱到”。

复杂的牙齿生存环境

牙齿不仅是部分牙面为凹陷曲面的多面体，而且牙齿与牙齿之间的排列方式也相当多变，这就导致了牙齿的清洁工作并不简单。按照清洁的容易程度由高到低对各个牙面进行排序，其结果依次为：唇/颊面（相对光滑，且处于牙弓外侧）＞舌/腭面（相对光滑，但处于牙弓内侧）＞咬合面（凸凹不平、沟壑纵横）＞相邻面（空间狭窄）。由此可见，牙齿相邻面清洁难度最大。

上颌牙列模型

注：紫色线条为牙弓曲线，黄色箭头所指牙面为牙齿相邻面，蓝色、绿色箭头所指牙面分别为牙齿颊面、舌面

如何清洁牙齿的各个面？

唇/颊面、舌/腭面、咬合面，通常都可以通过刷牙清洁。但单纯依靠刷牙，唇/颊面的清洁效果最明显，而咬合面的清洁效果最差。这也是很多人尽管已经很努力刷牙了，却依然无法避免咬合面发生蛀牙的本质原因。

毫无疑问，相邻面是最难搞的牙面，其清洁难度最大。试图用牙刷清洁牙缝，总有一种隔靴搔痒的赶脚。

于是乎，人们尝试了种种办法。现有工具有牙签、牙线、牙缝刷、水牙线等。而这些工具，是有所区别的。

在上述工具中，牙线是普遍适用的牙缝清洁工具。它最显著的特征，是身材纤细，可以在牙缝中自由穿梭。这样一来，它可以清洁任意牙缝对应的两颗牙齿相邻面中紧密贴合的区域——牙齿接触区，这是其他任何工具不具备的优势。此外，正确使用不会损伤牙龈。

牙线棒上的牙线可穿通接触区

水牙线，又称冲牙器，虽然可以比较彻底地清洁牙缝中牙齿接触区以外的区域，甚至还可以冲洗牙齿与牙龈交界的区域——牙龈沟，但它确实无法触及接触区。因此，牙线+水牙线组合可以使牙线如虎添翼，但万不可以用水牙线替代牙线。

牙缝刷的清洁能力其实是远胜于牙线，但鉴于其体型较大，并不适合于牙缝正常的人群使用。

牙签，可以说是最常见的牙缝清洁工具，但与其他同类工具相比，它不仅优势不足，而且劣势明显——不仅体型硕大，而且质地坚硬，很容易损伤牙龈。

以上就是清洁牙齿的学问，现在你了解吧？

作者：上海市卫生和健康发展研究中心

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